Douleurs au genou
Des douleurs au genou en faisant du vélo ?Les causes des douleurs au genou sont diverses, mais elles sont généralement liées à la position sur le vélo et à la position du pied. Si le pied ou la pédale n'est pas correctement aligné(e), cela se répercute directement sur la charge exercée sur l'articulation du genou. Outre le réglage correct des plaques de chaussures (cleats), SQlab semelles intérieures soutiennent le pied pour une répartition optimale de la pression et une meilleure transmission de la force. Pour une position naturelle du pied, nous proposons nos pédales avec différentes longueurs d'axe. |
Les causes des douleurs aux genoux à vélo
Douleurs aux genoux dues à une position non naturelle du pied
Cause - Charge unilatérale
Les pédales à axe court ne permettent généralement qu'une
position parallèle des pieds.
SQlab Solution
Pédales avec différentes longueurs d'axe pour une position naturelle du pied
Les pédales traditionnelles forcent les pieds à adopter une position presque parallèle. L'axe prolongé des pédales SQlab permet une position physiologique et plus naturelle du pied. Cela permet d'éviter une charge unilatérale - notamment en cas de syndrome de la tête du péroné ou de la tête du péroné.
| Nos pédales sont disponibles en quatre longueurs d'axe au maximum. |
Axe plus court
Ces pédales sont rarement utilisées, mais elles ont tout de même leur place. L'axe court convient aux cyclistes ayant une petite taille de chaussure et pouvant rouler avec le pied parallèle. Le facteur Q est ainsi plus faible. En particulier en combinaison avec un écart étroit entre les os de l'assise et une largeur de hanche réduite, il est judicieux d'avoir les pieds le plus près possible les uns des autres.
Axe moyen
La mesure usuelle dans le commerce, pour tous ceux qui, honnêtement, s'en sortent bien avec les pédales des leaders du marché dans ce domaine.
Axe plus long
Il est important pour les personnes dont la position des pieds est en forme de V vue d'en haut. Si les pieds sont placés parallèlement sur les pédales, cela ne correspond plus à la position naturelle et des douleurs peuvent apparaître au niveau des genoux. Par conséquent, si des douleurs apparaissent notamment à l'extérieur des genoux, au niveau de la tête du péroné/de la fibula, les pieds doivent être placés sur la pédale conformément à leur position naturelle. Sur les pédales à clic, le taquet peut généralement être réglé sans problème. Mais comme le talon est alors souvent trop étroit et qu'il frotte contre la manivelle ou le cadre, l'axe plus long des pédales SQlab offre tout simplement plus de place pour cette position des pieds. Même à partir d'une pointure 45, on est souvent à l'étroit et on voit des manivelles polies.
Mouvement
Pendant le mouvement de pédalage, le pied veut faire une légère rotation. C'est pourquoi nous recommandons les pédales à clic qui permettent ce mouvement. Les pédales normales à plateforme devraient donc avoir une surface pas trop adhérente, même si le fait de glisser représente un certain danger. Les pédales avec une surface d'appui à la fois grande et adhérente, qui mord souvent même sur la semelle de la chaussure par le biais de pins, peuvent provoquer une torsion du genou lors de la conduite, mais aussi lors de la descente.
Surface d'appui
La surface d'appui des pédales de vélo SQlab est toujours horizontale. Depuis des millions d'années, l'homme est habitué à marcher sur un sol plat. Même si le mouvement de pédalage est encore tout nouveau pour le développement biomécanique de l'homme, l'angle du pied est une valeur très individuelle. L'alignement des pieds se fait de préférence dans la chaussure et en premier lieu avec des semelles intérieures.
L'ajustement du pied à l'aide de cales en V, par exemple en cas d'angle important de l'avant-pied et de courbe d'élévation du genou non conforme à l'axe, est à confier de préférence à un expert en bikefitting.
Douleurs au genou dues à une mauvaise position de l'axe de la jambe
Cause - Mauvaise position
dans le genou à cause des jambes en X ou en O
SQlab Solution
Semelle intérieure qui soutient les points faibles respectifs
En raison d'une instabilité ou d'un déséquilibre musculaire, le genou peut se déplacer vers l'intérieur ou l'extérieur de l'axe de la jambe en position debout ou pendant le pédalage (également appelé jambe en X ou en O). La charge unilatérale qui en résulte peut déclencher des douleurs au genou.
En particulier lorsque l'axe des jambes et la voûte plantaire sont plus prononcés (p. ex. jambes en O ou en X, pied creux, pied creux), la musculature autour de l'articulation du genou et de la cheville est fortement surchargée sans soutien et se retrouve durablement dans une position non naturelle (le genou bascule vers l'intérieur ou l'extérieur). En raison des tensions musculaires et de l'instabilité qui en résultent, la voûte longitudinale est durablement surmenée et favorise les douleurs au genou.
Selon le type de pied (basé sur la détermination du type de pied SQlab ), les semelles SQlab soutiennent la voûte plantaire de manière différente, ce qui permet de réduire les symptômes de fatigue et les douleurs au genou.
Il est donc clair qu'en plus du type de pied (pied plat, pied creux, ...), l'axe de la jambe est également important pour choisir le bon niveau de soutien.
Jambes en X
En cas de jambes en X prononcées, le soutien de la voûte longitudinale est plus élevé sur la semelle intérieure SQlab afin de redresser le pied et de placer le genou vers l'extérieur dans une position naturelle et de redresser l'axe de la jambe.
Jambes en O
| Attention ! Les semelles intérieures n'apportent pas de correction orthopédique au pied, mais répartissent la pression de manière optimale sur la pédale. |
Douleur au genou due à une restriction des mouvements de l'articulation
Cause - restriction des mouvements articulaires
Par une position statique sur la pédale.
SQlab solution
Pédales avec une liberté de mouvement latérale pour un mouvement de pédalage physiologiquement correct.
La liberté commence au pied
Quel est l'avantage de cette liberté de mouvement ?
+ Mouvement naturel du pied
+ La position du pied est déterminée par le genou
+ L'articulation du genou est épargnée
.contact "Appel téléphonique / Message")