Douleur à l'épaule et au cou

De nombreux cyclistes se plaignent de douleurs aux épaules et à la nuque lorsque leur posture est affectée par un guidon inadapté. En l’absence du downsweep nécessaire, les poignets roulent vers l’intérieur, les coudes se déplacent vers l’extérieur et les épaules se rapprochent des oreilles. Résultat : tensions et douleurs dans toute la partie supérieure du corps.

Lorsque vous êtes assis bien droit sur un vélo de randonnée ou de ville, il est important de détendre les muscles des épaules et du cou pour éviter l'inconfort. Si le guidon n'a pas assez de courbure vers le bas (downsweep), cela force les mains à tourner vers l'intérieur, ce qui fait sortir les coudes vers l'extérieur et tire les épaules vers la tête. Cette position non naturelle peut entraîner une tension et des douleurs sévères dans les muscles des épaules et du cou. Pour éviter ces problèmes et détendre la chaîne musculaire, l'objectif devrait être de garder les "épaules loin des oreilles". Un guidon avec plus de "downsweep" peut aider à y parvenir. Le downsweep combiné au backsweep (courbure vers l'arrière) assure une position naturelle des mains et une position des coudes proche du corps. Cette posture naturelle abaisse les épaules et les muscles du cou sont mieux alimentés en sang et détendus dans une position relâchée.