Douleur à l'épaule et au cou pendant le cyclisme

Lorsque vous êtes assis bien droit sur un vélo de randonnée ou de ville, il est important de détendre les muscles des épaules et du cou pour éviter l'inconfort. Si le guidon n'a pas assez de courbure vers le bas (downsweep), cela force les mains à tourner vers l'intérieur, ce qui fait sortir les coudes vers l'extérieur et tire les épaules vers la tête. Cette position non naturelle peut entraîner une tension et des douleurs sévères dans les muscles des épaules et du cou. Pour éviter ces problèmes et détendre la chaîne musculaire, l'objectif devrait être de garder les "épaules loin des oreilles". Un guidon avec plus de "downsweep" peut aider à y parvenir. Le downsweep combiné au backsweep (courbure vers l'arrière) assure une position naturelle des mains et une position des coudes proche du corps. Cette posture naturelle abaisse les épaules et les muscles du cou sont mieux alimentés en sang et détendus dans une position relâchée.