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Comment réduire la pression sur l'arcade pubienne en faisant du vélo ?

Les douleurs au pubis lors de la pratique du vélo apparaissent chez les femmes en raison de leur arcade pubienne nettement plus basse. Les points de pression désagréables sont souvent dus à une pression trop élevée du nez de la selle. Pour réduire la pression sur le pubis, il est important de choisir une selle avec un bec de selle plus bas. Celui-ci doit également être le plus plat possible afin d'offrir une surface d'appui maximale.




Les bassins des hommes et des femmes diffèrent du simple fait qu'un bassin de femme doit permettre l'accouchement. Pour nous, c'est toutefois l'appui sur la selle de vélo qui est intéressant - et là, la différence est moins importante qu'on ne le pense souvent.

La différence anatomique à laquelle on n'a guère prêté attention jusqu'à présent est l'arcade pubienne, généralement nettement plus basse chez le bassin féminin. Cela entraîne souvent des points de pression désagréables sur le nez de la selle.



 
1ère cause
Selle trop étroite
Selle trop étroite
 
 
2e cause
Mauvaise forme de la selle
Mauvaise forme de la selle
 
 
3ème cause
Nez de selle rond
Nez de selle rond
 



Selle trop étroite

Cause - selle trop étroite

avec une gêne au niveau des os du siège et une pression accrue au niveau du périnée

SQlab Solution

Mesure de l'os du siège pour plus de confort, moins de pression et une meilleure efficacité

Plus de performance - moins de douleur !


Si une selle est trop étroite, elle exerce une pression exactement là où elle ne devrait pas. Nous avons été le premier fabricant de selles à présenter, dès 2002, un système permettant de mesurer la distance entre les os du siège et de calculer la largeur optimale de la selle.

Tous les modèles de selles SQlab sont disponibles en quatre largeurs différentes. Cela garantit que vos os du siège reposent sur toute la surface de la selle. C'est en effet la seule façon de soulager la zone sensible du périnée chez l'homme et l'arcade pubienne, généralement plus basse, chez la femme. >Vers la mesure des os du siège


Mauvaise forme de la selle

Cause - forme de selle incorrecte

avec une pression trop forte sur l'arcade pubienne

SQlab Solution

Selle à étage avec réduction de la pression sur le pubis



Si l'on compare les images de mesure de la pression, on constate sur la selle traditionnelle des pics de pression importants dans la zone de l'arcade pubienne/du nez de la selle. L'image de mesure de la pression de la selle à étages SQlab, avec son nez de selle plus bas, montre que le centre de pression se situe sur les os du siège prévus à cet effet et non sur l'arcade pubienne sensible.

La pression exercée sur l'os du siège peut certes être un peu désagréable au début - jusqu'à ce que l'on s'y habitue -, mais c'est un signe que la selle est adaptée. > En savoir plus sur le concept de selle à étages 


Nez de selle trop rond

Cause - Nez de selle trop rond

peut provoquer une forte pression sur l'arcade pubienne, en particulier sur les terrains escarpés



SQlab Solution

Concept MaxContact® avec une surface d'appui agrandie au niveau du nez de la selle




Les nez de nos selles à barreaux ne sont pas bombés, mais plats, selon le principe SQlab Maxcontact®. Cela permet d'augmenter la surface du bec de la selle sans l'élargir. Le concept SQlab Maxcontact® avec nez de selle plat crée ainsi un soulagement accru de la pression au niveau de l'os pubien.

En savoir plus sur le concept MaxContact®.

La position assise sur le nez de la selle est généralement adoptée en montée sur un terrain raide, le centre de gravité du corps se déplaçant alors vers l'avant sur le nez de la selle. La forme plate du nez de la selle crée une surface de contact maximale, ce qui permet de répartir uniformément la pression sur la zone du périnée.

La pression qui s'exerce alors sur le périnée est répartie uniformément et est acceptable pendant une courte durée.

Les pics de pression (en rouge), comme on peut le voir sur les images de mesure de pression des autres modèles de selles, sont évités.



Nez de selle classique Nez de selle classique
Nez de selle Selle à trous Nez de selle Selle à trous
Sattelnase SQlab MaxContact® Sattelnase SQlab MaxContact®


Étude sur les selles spéciales pour femmes



La Deutsche Sporthochschule de Cologne a mené une étude avec des mesures de pression sur des femmes utilisant deux selles différentes (selle en gel et selle perforée) dans différentes positions assises. Aucune des selles testées ne montre un soulagement satisfaisant dans la zone essentielle - arcade pubienne / nez de selle. Les résultats coïncident avec ceux de nos propres études en laboratoire SQL. Le système de largeur de selle SQlab - en combinaison avec le nez de selle plus bas de la selle à étages SQlab - n'est donc pas seulement le premier choix pour l'homme, mais il soulage également les points de pression typiques de la femme sur la selle. Ainsi, les selles spéciales pour femmes ne sont plus absolument nécessaires en raison des géométries et des positions assises différentes des hommes et des femmes.


Résultat de l'étude

La selle trouée répartit la pression sur une surface plus petite, avec une pression élevée sur les côtés du trou. Par conséquent, la selle à trous n'a pas d'influence positive sur la pression totale, mais centralise la pression sur une zone où le flux sanguin et les vaisseaux lymphatiques des organes génitaux externes de la femme sont potentiellement menacés. Sur la selle avec trou, une pression élevée peut se produire sur les côtés du trou, comprimant ainsi certaines parties des grandes lèvres. Dans la partie centrale de la selle, la Labia Majora peut rester coincée au milieu du trou. Une telle compression sur une petite surface au centre des deux labia peut endommager la peau et le système lymphatique, comprimer les nerfs et endommager le flux sanguin. Cela ne se produit pas avec la selle plate avec gel.



Une des rares études sur les selles des femmes


Une autre étude scientifique publiée en 2011 sur le thème des femmes et des selles de vélo. Là encore, les résultats coïncident largement avec ceux de la première étude et avec nos résultats.

Les selles de vélo des femmes : une question pressante pour les cyclistes féminines compétitives

Marsha K. Guess, MD,1 Sarah N. Partin, BA,2 Steven Schrader, PhD,3 Brian Lowe, PhD,3 Julie LaCombe, MD,4 Susan Reutman, PhD,3 Andrea Wang, MD,5 Christine Toennis, BS,3 Arnold Melman, MD,6 Madgy Mikhail, MD,7 et Kathleen A. Connell, MD1


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4343541/


Résultat : les selles perforées et les selles étroites ont un impact négatif sur la pression de la selle chez les cyclistes féminines.


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