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how to
Mehr Motivation auf der Rolle
mit den passenden SQ-Shorts.
Indoor Pressure. SQlab Relief.
Indoor-Training:
Statische Position = mehr Druck
Weniger Bewegung = höhere Anforderungen an das Polster
Mehr Schweiß = Bedarf an stabilen, atmungsaktiven Materialien
SQlab Shorts:
Stabile Unterstützung in statischer Position
Gleichmäßige Druckverteilung
Keine unnötige Polsterung – nur anatomische Formgebung
Mehr Fokus, weniger Ablenkung
Gutes Indoor-Training beginnt beim passenden Sattel
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Praktische Indoor-Tipps für ein besseres Training
Indoor entstehen deutlich höhere Temperaturen – gute Kühlung hält deine Leistung stabil.
Schon kleine Positionswechsel reduzieren Druck während längerer Sessions.
Schweiß erhöht die Reibung – stabile, trockene Kontaktflächen helfen.
Indoor fühlt sich intensiver an als draußen. Qualität zählt mehr als Dauer.
Eine minimale Anpassung (0,5–1°) kann die Stabilität auf dem Trainer verbessern.
Sattel & Indoor-Training
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Indoor-Training erhöht den Druck, weil du statischer sitzt – dadurch wird der passende Sattel genauso wichtig wie die richtigen Shorts.
In Kombination reduzieren beide Druckspitzen, verbessern die Stabilität und sorgen für ein gleichmäßigeres Indoor-Feeling.
Empfehlungen fürs Indoor-Setup:
612 ERGOWAVE® R – gestreckt & aggressiv
612 ERGOWAVE® active 2.2 – sportlich
611 ERGOWAVE® active 2.1 – aufrechter MTB-Style
614 ERGOWAVE® active 2.1 – für ruhige, konstante Sessions
Tipp: Sitzknochen messen – so findest du das passende Modell.
Ein Name. Ein Pad. Ein Zweck.
Jedes SQ-Shorts Modell enthält genau das Pad mit der passenden Nummer. So stimmen Sitzgefühl, Festigkeit und Unterstützung automatisch mit der vorgesehenen Fahrposition überein.
ONE12R → Pad 12R | ONE12 → Pad 12 | ONE14 → Pad 14 | ONE11 → Pad 11 | ONE10 → Pad 10
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Die SQ-Pads im detail
Minimale Polsterung für die direkteste Verbindung zum Sattel – ideal für hohe Trittfrequenzen und Race-Intervalle.
Warum es indoor so gut funktioniert:
Direkteste Verbindung zum Sattel
Perfekt für hohe Trittfrequenzen, kurze „Out-of-the-saddle“-Bursts und Race-Intervalle
Kein Einsinken – extrem stabil unter hoher Last
Am besten geeignet für:
Race-Intervalle, maximale Leistungs-Sessions
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For riders who want a firm pad with slightly more padding than the 12R. Thin, stable and ideal for regular indoor workouts with a performance fit.
Why it works indoors:
Firm and balanced
Great for 45–90min sessions with a performance-oriented setup
Balanced support while offering direct feedback
Best for:
Long Zwift rides, base training, endurance efforts
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For riders who sit slightly more upright and prefer long indoor sessions. Balanced pressure distribution and a steady riding position.
Why it works indoors:
Larger pad for even pressure distribution
Stable during steady-state efforts & long training sessions
Supports a calm, consistent riding position
Best for:
Base training, endurance sessions
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Für Fahrer, die indoor im MTB-Stil trainieren oder eine aufrechte bzw. halbaufrechte Sitzposition bevorzugen. Das TPE-Gel hilft, Scherkräfte beim Pedalieren zu reduzieren.
Warum es indoor so gut funktioniert:
TPE-Schicht reduziert Scherkräfte beim Pedalieren
Ideal für aufrechte bis halbaufrechte Positionen
Stabiles Fahrgefühl für kraftorientierte Off-Season-Einheiten
Am besten geeignet für:
Aufrechtere Positionen, allgemein fitnessorientiertes Indoor-Training
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Unser dickstes Pad plus TPE-Gel reduziert Scherkräfte und sorgt für ein spürbar gedämpftes, komfortables Gefühl bei kurzen bis mittleren Indoor-Sessions.
Warum es indoor so gut funktioniert:
Dickstes Pad für eine aufrechte Trainer-Position
TPE-Gel minimiert Scherkräfte
Ideal, wenn du Komfort, Stabilität und weniger Schichten bei heißen Indoor-Sessions möchtest
Am besten geeignet für:
Kurz–mittlere Indoor-Rides, strukturiertes Fitness-Training
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