Taube Zehen beim Fahrradfahren

Beim Radfahren steht der Fuß unter konstantem, wiederholtem Druck in einer fixierten Position. Anders als beim Gehen gibt es keine natürliche Abrollbewegung – die Folge sind Muskelermüdung und Überlastung. Sinkt das Fußgewölbe ab, werden Nerven und Blutgefäße im Bereich der Mittelfußgelenke zusammengedrückt. Typische Symptome: Kribbeln oder eingeschlafene Zehen.

Genauso wichtig wie die Fußunterstützung ist die korrekte Cleat-Einstellung. SQlab gibt Empfehlungen, wie die Längsposition (vor/zurück) angepasst werden kann, um eine optimale Balance aus Kraftübertragung und Druckverteilung zu erreichen. Dabei werden sowohl zu weit vorne als auch zu weit hinten liegende Positionen vermieden, da diese Taubheitsgefühle oder Schmerzen auslösen können. Auch die seitliche Cleat-Ausrichtung wird berücksichtigt, um der natürlichen Fußstellung des Fahrers zu entsprechen. Bei Bedarf empfehlen wir Pedale mit längeren Achsen – besonders für Fahrer mit größeren Füßen oder ausgeprägter V-Stellung. Diese Maßnahmen sorgen zusammen für komfortables, effizientes Pedalieren, ohne durch eingeschlafene Zehen abgelenkt zu werden – selbst auf langen Touren.