Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen steigen, wir wollen vermehrt Zeit außen verbringen und die ersten Radtouren planen.Damit der Start in die neue Saison reibungslos verläuft haben wir einige Tipps für Euch zusammengetragen.
Wenn man den Winter hindurch nicht aufs Rad gestiegen ist, das Training sich verändert oder sogar ganz ausgeblieben ist und der Körper sich angepasst hat, sollte man vor der ersten Ausfahrt erstmal die Satteleinstellungen überprüfen.
1. Einstelltipps für den Sattel
Im Video haben wir die wichtigsten Einstellungen anschaulich erklärt:
2. Sitzknochen eingewöhnen
3. Das passende Hosenpolster
Tipp aus unserem SQlab Labor:
4. Muskulatur stärken
Wirbelsäulenbeschwerden sind ein Allerweltsleiden und reichen von einer leichten Störung des Wohlbefindens bis hin zu massiven Einschränkungen beim Sport und im Alltag.
In der täglichen Praxis ist immer wieder zu beobachten, wie Muskelungleichgewichte, Verkürzungen und daraus resultierende Fehlhaltungen sowie Rückenschmerzen auch bei gesunden Wirbelsäulen verursachen. Übermäßiges sitzen an der Arbeit und im Auto begünstigen diese Fehlhaltungen.
Regelmäßige Übungen zur gezielten Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sind daher empfehlenswert, um präventiv dagegen zu arbeiten.
Eine Auswahl an richtigen Übungen für jeden Trainingsniveau haben wir gemeinsam mit Dr. med. Markus Knöringer, Facharzt für Neurochirurgie, Bandscheiben- und Wirbelsäulenchirurgie in unserer SQlab Rückenfibel zusammengestellt.
Die natürliche Beckenbewegung des Gehens.Übertragen aufs Radfahren.
Die natürliche Beckenbewegung des Gehens.
Um die Bandscheiben und Facettengelenke auch während des Radfahrens in Bewegung zu halten und keine einseitigen Druckbelastungen hervorzurufen, haben wir für unsere Sättel die active Technologie entwickelt, die eine horizontale Beckenbewegung, ähnlich wie beim Gehen, ermöglicht.
Für die Modelle für den Einsatzbereich MTB, Road und Gravel haben wir bereits 2022 das active System überarbeitet. Ganz neu im Jahr 2023 haben wir die neueste Evolutionsstufe für die active Comfort Technologie eingeführt. Die horizontale Sattelbewegung ist jetzt noch leichtgängiger und natürlicher.
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